Musimy więcej rozmawiać o krwi menstruacyjnej. Tak, powiedzieliśmy to. Chociaż jest to coś, z czym regularnie się zmagamy, nadal wydaje się, że należy to zachować w tajemnicy i znosić ze stoicyzmem każdego miesiąca. Spójrzmy prawdzie w oczy, brak wiedzy nie jest pomocny i niewątpliwie może sprawić, że będziesz martwić się o swój okres, a tak, wszyscy to przeżyliśmy. Jak stwierdza dr Jen Gunter, znana ginekolog: „nikt nigdy nie skorzystał na mniejszej wiedzy o swoim ciele” [1]. Twoja krew menstruacyjna ma swoją historię do opowiedzenia i może wiele ujawnić o Twoim ogólnym zdrowiu. Do tego stopnia, że Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów uważa nawet miesiączkę za oznakę życiową [2]! Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci ją zrozumieć.
Czym jest krew menstruacyjna?
Krew menstruacyjna to krew… prawda? Cóż, tak jakby. Krew menstruacyjna faktycznie składa się tylko z około 30-50% krwi [3]. Reszta to komórki endometrium i wydzieliny z pochwy i szyjki macicy [4]. Jeśli jesteś zaskoczona, wiedz, że nie jesteś jedyną, która nie dowiedziała się o tym na lekcjach zdrowia.
Kącik obalający mity:
Mit: Krew menstruacyjna jest brudna
Prawda: Nadal duża część społeczeństwa uważa miesiączki za brudne, nieczyste, a nawet toksyczne [5, 6]. Ale prawda jest taka, że nie ma w nich nic brudnego! Miesiączki są normalnym i zdrowym procesem fizjologicznym i nie są bardziej niehigieniczne niż inne formy krwi czy płynów ustrojowych. Więc porzućmy wstyd.
Jak powinna pachnieć moja krew menstruacyjna?
Zgaduję, że to pytanie pojawiło się u większości z nas, w pewnym momencie. Jak to powinno pachnieć? Cóż, każda osoba menstruująca będzie miała unikalny, naturalny zapach swojej krwi menstruacyjnej. Jest to przypisywane bakteriom w pochwie, znanym jako flora pochwy, oraz odrobinie miedzi [7]. Jednakże, jeśli zauważysz jakiekolwiek niezwykle silne lub nieprzyjemne zapachy podczas okresu, najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Konsystencja krwi menstruacyjnej
Konsystencja i tekstura krwi menstruacyjnej mogą się różnić u każdego. Niezależnie od tego, czy jest gęsta, rzadka, grudkowata, galaretowata czy lepka, są to zazwyczaj warianty normy.
Zakrzepy krwi podczas miesiączki
- Niektóre osoby mogą wydalać skrzepy krwi podczas miesiączki.
- Skrzepy tworzą się, gdy krew menstruacyjna odrywa się od błony śluzowej i krzepnie w macicy.
- Organizm potrzebuje czasu na wytworzenie antykoagulantów, które rozłożą skrzepy i ponownie upłynnią krew.
- W dniach, gdy okres jest obfitszy, a przepływ krwi jest szybki, organizm ma mniej czasu na rozłożenie skrzepów, które mogą przejść przez pochwę.
- W większości przypadków wydalanie skrzepów nie jest powodem do niepokoju.
- Zwróć uwagę na duże skrzepy (większe niż ćwierć dolara lub ponad 2,5 cm), ponieważ może to być oznaka obfitych miesiączek, zwanych również menorrhagią.
Czym jest wodnisty okres?
W niektórych miesiącach Twoja krew menstruacyjna może być gęstsza i mieć wygląd skrzepów, podczas gdy innym razem może być rzadsza i bardziej wodnista. Jest to zazwyczaj normalne; ważne jest, aby być świadomym wszelkich zmian w konsystencji krwi menstruacyjnej lub jeśli całkowicie się zatrzyma i nie wiesz dlaczego, a także nie bać się skonsultować z lekarzem, jeśli zauważysz coś niezwykłego.
Kolory krwi menstruacyjnej
Krew menstruacyjna może mieć różne kolory, najczęściej czerwony i brązowy, ale może być również różowa, ciemnobrązowa, a nawet czarna. Chcesz dowiedzieć się więcej? Przeczytaj nasz artykuł o kolorach krwi menstruacyjnej.
Ile krwi menstruacyjnej opuszcza ciało?
Ilość utraconej krwi podczas miesiączki może się różnić u każdej osoby. U niektórych to zaledwie 10 ml, a u innych nawet 80 ml. Przeciętna osoba traci od 30 ml do 40 ml, czyli około 2 do 3 łyżek stołowych [10]. Jeśli porównasz to do ilości krwi, którą straciłbyś podczas oddawania krwi, która wynosi 470 ml, to wcale nie jest tak dużo!
Czym jest obfity okres?
Obfita miesiączka definiowana jest jako utrata ponad 80 ml krwi podczas menstruacji. W prostszych słowach można to określić jako konieczność zmiany podpasek, tamponów lub bielizny menstruacyjnej co godzinę przez kilka godzin z rzędu, krwawienie trwające dłużej niż 7 dni lub każda nadmierna utrata krwi menstruacyjnej, która wpływa na jakość życia. Jeśli obawiasz się, że możesz tego doświadczać, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Więcej o obfitych miesiączkach możesz przeczytać tutaj.
Akceptacja swojej miesiączki
Od menarche (Twojej pierwszej miesiączki) do menopauzy (Twojej ostatniej miesiączki), menstruacja występuje u setek milionów dziewcząt, kobiet, transpłciowych mężczyzn i osób niebinarnych każdego dnia. Jak już pewnie się domyślasz, zwracanie uwagi na swój okres może wiele ujawnić na temat Twojego ogólnego zdrowia. Oczywiście, istnieje wiele pięknych odmian, jeśli chodzi o kolory, konsystencję, teksturę i obfitość krwi menstruacyjnej, ale ważne jest, aby wiedzieć, co jest dla Ciebie normalne. Zalecamy śledzenie swojego cyklu (dostępnych jest wiele aplikacji do śledzenia cyklu, a dobry stary pamiętnik również spełnia swoje zadanie), aby zareagować, jeśli coś wydaje się niezwykłe lub nieznane. W końcu ledwo pamiętamy, co jedliśmy na śniadanie – nie mówiąc już o szczegółach okresu sprzed kilku miesięcy. Jeśli czujesz się zaniepokojona lub jeśli coś wydaje się nie w porządku, zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem.